介護予防教室　第１回目

　９月５日に介護予防教室の第１回目を開催しました。講師として京都先端大学の先生、亀岡市健康増進課の皆様にお世話になりました。血圧測定、体力測定の後、健康にかかわるお話を聞き、最後には音楽に合わせて体操を行い、充実した時間を過ごすことができました。

講師の先生から、健康に対する「あいうえお」を教えていただきました

【あ】あしを鍛える

【い】意識を高める

【う】後ろ（体）を使う

【え】笑顔を大切に

【お】大きく体を動かす

だそうです。

　体操では、なじみのある楽曲に合わせて体操をしました。日頃、使っていない筋肉がよくのびているな～と実感しました。

６回シリーズで開催しています。また、参加したい人は自治会までお問合せください。