文化体験教室　ヨガ

　２月１８日、文化体験教室「ヨガ」を開催しました。講師には吉田亜紀ヨガインストラクターをお呼びして指導していただきました。呼吸法を中心とした高齢者にも取り組みやすい内容であったように思います。１６名の参加がありました。体験終了後には、いい意味で頭の中が空っぽになったように感じました。非日常的な貴重な時間を過ごすことができました。

参加者の感想

・呼吸を感じる、体に呼吸がいきわたるここちよさを深く感じることができました。一日の中で意識して呼吸を感じたいと思います。また、定期的に開催していただけたらうれしいです。

・初めてのヨガ体験でした。普段の運動不足か最初は痛かったところが終わりの方では、軽く動くようになりました。体が、軽くなったように思います。

・体が軽くなり大変良かったです。初体験でしたが、今後も継続していきたいです。貴重な体験をありがとうございました。また、次の機会を楽しみにしています。

・初めてのヨガでしたが、無理なく自分のペースですることができました。終わった後は体の力がひとつ抜けたような感覚でした。ありがとうございました。

・体が緩むのがよくわかりました。呼吸を意識するってなんか落ち着きます。ヨガに集中できる時間を過ごせました。

・初回ということで無理なく、ゆったりとできたのがよかった。もう少し柔軟体操的なことがあるのでは・・・と思っていたが、それもなく安心しました。日々・・年々・・体が硬くなって来ているので身体をゆっくり伸ばしたり、縮めたり・・・また、参加したいです。ありがとうございました。