第２回介護予防教室

　９月１９日、第２回介護予防教室を開催しました。第１回目の教室に参加し、大体の雰囲気は分かっていたので楽しみにしていました。今回のメニューは①介護予防の運動の話②音楽体操③筋肉トレーニングの３本立てでした。リズム感、体力の衰えを少々感じる時間でした。後、４回頑張って参加したいと思います。

まずは、血圧測定！　少々高めです・・・

運動のお話は良い刺激になります。

トレーニングでは、日常あまり使わない筋肉等を使い心地よい疲れを体験しました。

スクワットも経験しました。是非ともやってみてください。

セラバンド（トレーニングチューブ）を使ったトレーニングです。これはとてもおすすめです。私も一つ購入しました！